Planen Sie einen Langstreckenflug in ein fernes Land? Die Vorfreude auf die Reise ist groß, aber bevor es losgeht, steht ein langer Flug von 10 bis 20 Stunden bevor. Um die Zeit im Flugzeug angenehmer zu gestalten, gibt es viele praktische Tipps. Eine große Herausforderung ist es, die lange Zeit im Sitzen zu überstehen. Hier sind einige Tipps, um Langeweile im Flugzeug zu vermeiden.
Die Zeit im Flugzeug eignet sich perfekt für verschiedene Entspannungstechniken. Nutzen Sie die Möglichkeit zum Meditieren, Fantasiereisen oder zur Entspannung des Körpers.
Es gibt viele Meditations-Apps, die zum Entspannen einladen. Laden Sie sich eine App vor dem Flug herunter und probieren Sie verschiedene Techniken aus. Meditation kann stressabbauend und blutdrucksenkend wirken, besonders hilfreich bei Flugangst. Versuchen Sie, eine Routine zu etablieren und führen Sie die Übungen auch im Flugzeug durch.
Alternativ zur Meditation kann auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson eine gute Option sein. Spannen und entspannen Sie abwechselnd Ihre Muskeln, um Körper und Geist zu beruhigen. Stehen Sie gelegentlich auf, um sich zu bewegen und aktiv zu bleiben.
Neben Meditationen und Entspannung ist auch Unterhaltung wichtig, um die Zeit im Flugzeug angenehm zu gestalten. Die Airline bietet ein Entertainment-Programm mit Filmen und Serien, aber bringen Sie auch Ihre eigenen Favoriten mit. Laden Sie Filme, Serien oder Bücher herunter, um sich die Zeit zu vertreiben. Leichte E-Reader sind praktisch für unterwegs, ebenso wie Podcasts und Hörbücher.
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